【インタビュー調査】筋トレする女性の特徴とその理由

近年、女性の間で筋力トレーニング（以下、筋トレ）の人気が高まっています。本記事では、日本女子体育大学紀要第19号に掲載された「ウェイト・トレーニングに参加する女性の参加動機とその影響要因」（中村裕美、2019）やインターネット調査等を参考に、筋トレをする女性の特徴やその理由について詳しく解説します。

調査対象者：ウェイト・トレーニングを行っている20歳以上の女性150名

調査方法：アンケート調査

主な分析項目：ライフスタイル・参加動機・影響要因

美容・健康の追求

調査結果によると、最も多い参加動機は「美容・健康の維持・増進」でした。具体的には下記。

健康増進：筋力の向上や体力維持を目的とする。

体型の引き締め：筋トレを通じてスリムで引き締まった身体を目指す。

ストレス解消

次に多かったのが「ストレス解消」です。仕事や家庭でのストレスを筋トレで発散し、精神的なリフレッシュを図る女性が増えています。

自己実現と達成感

目標達成の喜び：設定した重量や回数をクリアすることで得られる達成感。

自己成長：筋トレを通じて自分自身の成長を実感したい。

メディアとSNS

インフルエンサーの影響：SNSで活躍するフィットネスモデルやトレーナーからの刺激。

情報の容易な取得：トレーニング方法や栄養情報が手軽に入手可能。

家族・友人からのサポート

共同参加：友人やパートナーと一緒に筋トレを始めるケース。

周囲の理解：家族からの応援や協力が継続の支えになる。

高い自己効力感を持ち、自信に満ちている

• 自分の力で目標を達成する経験を重ねることで、自己効力感が高まる傾向があります。

ポジティブな精神状態

• 前向きな思考：困難に対しても積極的に取り組む姿勢。
• メンタルヘルスの向上：ストレス耐性が高まる。

参考文献

• 中村裕美（2019）「ウェイト・トレーニングに参加する女性の参加動機とその影響要因」『女性スポーツ研究』、第19号、pp.80-90。
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注意

• 本記事は上記の参考文献やインターネット調査等をもとに作成しており、一般的な情報提供を目的としています。具体的なトレーニング方法や健康状態については、専門家にご相談ください。